便秘に効くサプリなんてのもあるんだね

私は子供の頃から、便秘に悩まされてきました。基本的に家のお手洗い以外で用を足すのは苦手で、旅行などでホテルや親戚の家に泊まると、すぐに便秘になっていました。

その時の対処法としては、市販の下剤を服用することで、急場をしのぐことがほとんどでした。でも下剤は服用し続けると癖になってしまって、だんだん規定量では効かなくなっていきます。例えば一時は通常２錠服用の所、４錠くらい飲むこともしばしばでした。

また私はかつてメンタルクリニックに通院して、向精神薬を服用していた時期もありましたが、薬の副作用でも便秘になることはよくありました。

それでも、年齢が経つにつれて、カプセルホテルやシェアハウスなどのさまざまな生活環境を経験したり、日本や世界のさまざまな場所を旅行して異文化などに触れることで、少しずつ適応力もついてきました。そうすると、どんな場所でも何とか用を足せるようになっていくのは事実だと思います。

最近だと、ちょっと別の場所に泊まって一時的にお通じがなくても、数日後には解消する。そんな調子になり、市販の下剤を使うことはほとんどなくなりました。

そして便秘解消に絶大な効果をあげているのは、定期的な運動です。毎日１時間程度のウォーキングをこなし、週に１度ジムへ通ってストレッチのエクササイズを受講しています。これらを続けていると、やはり、人間は体第一の生物であることを実感させてくれます。薬も断薬でき、便秘もすっかり解消されました。

まとめると、便秘の解消には、さまざまな環境でも動揺しない精神力と、適度な運動が一番なのではないかと、私の実体験から感じます。

そして、私は最近便秘に効くと言われているサプリメントを試しています。

便秘に効くサプリなんてちょっと怪しい感じがしないでもないですが、今の所順調に効果が表れています。